Blog

Čo sú Sacharidy? Sacharidy sú jedným z troch základných typov živín, ktoré poskytujú energiu nášmu telu. Spolu s bielkovinami a tukmi tvoria základnú časť našej stravy. Sacharidy sa nachádzajú v mnohých potravinách, od ovocia a zeleniny po obilniny ...

V kulturistike sa nemôžeme všetci držať rovnakého stravovacieho plánu, pretože sme každý iný. Keď príde reč na rady ohľadom jedla, potom je vždy nutné podotknúť, že všetky jedálničky musia  vychádzať najmä z individuálnych potrieb a cieľov šport...

Pravdepodobne ste o tejto metóde už dávno niekde počuli. Svojho času to bola veľmi populárna metóda . Domnievam sa však, že vôbec ničomu neuškodí, vytiahnuť ju zase na svetlo božie a pozrieť sa na túto teóriu príjmu potravy zas a znova. Zároveň podot...

Ak sa snažíte držať diétu alebo jednoducho uprednostňujete zdravé možnosti, nemusíte sa vzdať maškrtenia. Proteínové wafle sú skvelou voľbou, ktorá vám poskytne potrebnú dávku bielkovín a zároveň poteší vaše chuťové poháriky. Ponúkame vám tri skvelé ...

Zamakali ste si v posilňovni a teraz vás trápi svalová horúčka? Svalovica nie je prejavom vašej slabosti, ale naopak, adaptáciou organizmu na zvýšenú záťaž. Bolesti po cvičení pri vyššej intenzite dokazujú, že vám žiadny tréningový plán nie je ľahost...

Ženy síce cvičia rady, ale s istým rešpektom a občas aj s predsudkami. Tie vyvolávajú často negatívne dôsledky, keďže cvičenie pod tlakom alebo v strese zabraňuje ďalšej motivácii. Cvičenie tak získava na slabšom efekte a telo na mizernej kondícii. C...

Obed patrí k hlavným chodom dňa, a preto sa nepatrí vynechať ho ani znevažovať jeho význam. Obedujeme, aby sme boli zdraví, získali energiu do ďalšej časti dňa a tú aktuálnu si naplno vychutnávali. Pokojný obed pri príjemnom stolovaní je symbolom, že...

Bielkoviny nie sú žiadnou „vedou“, ale dopriať si ich na raňajky je často náročné. Vyplýva to z našich bežných zlozvykov a nerestí. Jedným z hlavných problémov je úplne vynechávanie raňajok alebo znížený príjem bielkovín na úkor sachar...

Vo svete športu a fitness je úplne bežné piť na zdravie, krásu a kondíciu. Dôležitú úlohu v tom zohrávajú aj proteínové výživové doplnky. Z množstva dostupných vyberáme obľúbené proteíny pri chudnutí. Aj tie ďalej rozlišujeme na z...

Potrebujete dostať svoje fitness ciele pod lepšiu kontrolu? Tak ako svet hýbe technológiami, dokážete intenzívne rozhýbať svoje telo pomocou moderných aplikácií na cvičenie. Tento inovatívny spôsob kontroly nad vlastným tréningovým plánom prináša ďal...

Cholesterol produkuje pečeň. Telo ho využíva pre stavbu bunkových membrán, syntézu vitamínu D a niektorých hormónov. Ak máte nevhodnú stravu plnú nezdravých tukov, telo produkuje cholesterolu príliš. Tukové usadeniny sa môžu hromadiť na stenách ciev....

Každý sme v detstve obdivovali vagóny vlaku a ich usporiadanosť. Podobne na tomto princípe fungujú aj aminokyseliny, ich význam a rozdelenie. Sú nevyhnutnou stavebnou zložkou bielkovín. Teda bez aminokyselín si ľudské telo nevytvorí žiadnu komplexnú...

Proteíny sú pre ľudí, ktorí sa stravujú bežne, jednoducho dostupné. Ich najväčším zdrojom je totiž mäso, ale aj ďalšie živočíšne produkty ako mlieko a vajcia. Vegetariáni, ale najmä vegáni, to majú omnoho ťažšie. Ich možnosti príjmu bielkovín sú obme...

Ste smädní po bielkovinách? Je to prirodzené, veď bielkoviny (proteíny) sú nevyhnutné pre každú zdravú bunku v tele. Vyplýva to z ich základnej stavebnej funkcie, rovnako aj z významného postavenia medzi dôležitými zdrojmi energie. Ľudské t...

Táto otázka mi prišla do poradne včera. A rovno sa mi chce dodať, že už asi po stý krát . A ja sa na ňu po stý krát chystám odpovedať. Nechápte ma zle, to nie je sťažnosť, alebo povzdych. Je to o tom, že to je zákerná  otázka, ktorá, akokoľvek n...