Suplementácia

V kulturistike sa nemôžeme všetci držať rovnakého stravovacieho plánu, pretože sme každý iný. Keď príde reč na rady ohľadom jedla, potom je vždy nutné podotknúť, že všetky jedálničky musia  vychádzať najmä z individuálnych potrieb a cieľov šport...

Pravdepodobne ste o tejto metóde už dávno niekde počuli. Svojho času to bola veľmi populárna metóda . Domnievam sa však, že vôbec ničomu neuškodí, vytiahnuť ju zase na svetlo božie a pozrieť sa na túto teóriu príjmu potravy zas a znova. Zároveň podot...

Vo svete športu a fitness je úplne bežné piť na zdravie, krásu a kondíciu. Dôležitú úlohu v tom zohrávajú aj proteínové výživové doplnky. Z množstva dostupných vyberáme obľúbené proteíny pri chudnutí. Aj tie ďalej rozlišujeme na z...

Každý sme v detstve obdivovali vagóny vlaku a ich usporiadanosť. Podobne na tomto princípe fungujú aj aminokyseliny, ich význam a rozdelenie. Sú nevyhnutnou stavebnou zložkou bielkovín. Teda bez aminokyselín si ľudské telo nevytvorí žiadnu komplexnú...

Táto otázka mi prišla do poradne včera. A rovno sa mi chce dodať, že už asi po stý krát . A ja sa na ňu po stý krát chystám odpovedať. Nechápte ma zle, to nie je sťažnosť, alebo povzdych. Je to o tom, že to je zákerná  otázka, ktorá, akokoľvek n...

K jedným z vyhľadávaných doplnkov k strave patrí aj taurín. Je to látka prirodzene sa nachádzajúca v ľudskom tele, pričom o jej deficite hovoríme len zriedkavo. Výhodou je, že má široké zastúpenie v mnohých hlavných vitálnych orgánoch vo vyšších konc...

Zjednodušene povedané – všetkého veľa škodí, čo možno aplikovať aj na význame kortizolu pre ľudské zdravie a kondíciu. Kortizol patrí k tzv. stresovým hormónom, ktoré produkuje kôra nadobličiek. V zaťažujúcich a stresových situáciách plní jednu z hla...

Elektrolyty zohrávajú v našom tele nenahraditeľnú úlohu, najmä pre športovcov a aktívnych ľudí. Sú to minerály, ktoré majú elektrický náboj a sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Podporujú svaly, nervy, hydratáciu a rovnováhu telesných tek...

Vo svojej povýšené domnienke som si neuvedomil, že každý z nás raz začínal a každý z nás o doplnkoch , o rozdieloch medzi jednotlivými živinami , kalóriami a kilojouly atď . Nevedel VÔBEC NIČ . Dnes je takýchto možností, ako sa vzdelávať a ako čerpa...

Vážení čitatelia Extrifit blogu, dovoľte mi, aby som vám trošičku priblížil, ako by mal taký objemový tréningový plán vyzerať, čomu sa vyhnúť, na čo sa zamerať, akú vhodnú suplementáciu vybrať a ako sa adekvátne stravovať.   Vzhľadom k tomu, ž...